اگر بعد از طلاق احساس گناه می کنید...

تصوير : http://up.younesfun.ir/view/1784123/8772331934.gif
محل تبلیغات محل تبلیغات

اگر بعد از طلاق احساس گناه می کنید...

نویسنده : ، موضوع : زناشویی , کوچه پس کوچه های تفاهم , شنبه 11 مهر 1394 , 5:0 ارسال شده ,

اگر بعد از طلاق احساس گناه می کنید...

اغلب والدین طلاق گرفته در این که طلاق چه قدر برای بچه هایشان سخت است، احساس گناه می کنند‎

 

اغلب والدین طلاق گرفته در مورد این که طلاق چه قدر برای بچه هایشان سخت است، احساس گناه می کنند. گاهی اوقات ما به این احساس گناه با افراط در بخشش کودکانمان و نادیده گرفتن رفتارهای منفی او واکنش نشان می دهیم.

این مسئله و رفتارها به آینده و تربیت درست فرزندمان ضربه وارد می کند؛ در عضو با داشتن احساس مسئولیت مناسب، می توانیم کمک بیشتری به خود و فرزندمان بکنیم. برخی افراد نیز به خاطر همین احساس گناه نسبت به فرزند، سال ها در یک زندگی مشترک آسیب زا می مانند! در این مقاله در مورد این احساس گناه و چگونگی مقابله با آن گفته ایم.

احساس گناه چیست و از کجا می آید؟

همه ما در مقاطعی از زندگی مان احساس گناه را تجربه کرده ایم. بسیاری از مردم فکر می کنند که داشتن این احساس ناسالم است اما برخی از روانشناسان معتقدند، وجود این احساس خوب است؛ زیرا موقعی که ما احساس گناه داریم، خودمان را مسئول کارهای اشتباهی که انجام داده ایم، می دانیم. تنها مسئله برای ترس از احساس گناه این است که گاهی اوقات در درون ما باقی می ماند و موجب آسیب هیجانی زیاد و گاهی اوقات شدت احساس گناه دارید، یک واکنش طبیعی است.

اما گاهی اوقات شدت احساس گناه بسیار زیاد است و افراد نمی توانند به صورت منطقی فکر کنند، چون زمان سختی را پشت سر می گذارند و نمی توانند بیان کنند که چه احساسی دارند. بعد از یک دوره زمانی، این احساسات نیرومند می شود و به خشم و افسردگی می انجامد. هیجان هایی که آسیب بیشتری به افراد وارد می کنند.

یکی از احساس های رایج بعد از طلاق، احساس گناه نسبت به فرزند است. این احساس در مواردی خیلی شدید می شود؛ مثلا وقتی شما پیشنهاد دهنده طلاق باشید، یا گمان کنید که شاید تلاش لازم را برای بهبود رابطه انجام نداده اید، یا زمانی که دیگران دائما شما را به خاطر سرنوشت فرزندتان و تصمیم طلاق، سرزنش می کنند.

تحقیقات چه می گویند؟

برخی والدین قبل از طلاق به خاطر احساس گناه نسبت به فرزند، حاضر به طلاق نیستند، برخی نیز بعد از طلاق همچنان احساس گناه می کنند؛ چون فکر می کنند باید تحت هر شرایطی به خاطر فرزندشان می ماندند. می خواهیم این چالش سخت را با کمک تحقیقات علمی روان شناسان بررسی کنیم. شاید به کاهش شدت احساس گناه شما کمک کرد.

درواقع بسیاری از والدین وقتی با مطالعه کتب و نشریات مختلف در زمینه پیامدهای طلاق برای کودکان، رو به رو می شوند، از خود می پرسند که آیا به خاطر بچه ها بهتر نبود به یک ازدواج پر از درگیری ادامه می دادم؟

از لحاظ منطقی باید بگویم که بهتر شد طلاق گرفتید زیرا تحقیقات از این عقیده حمایت می کنند. برای مثال تحقیقی بر روی کودکان پیش دبستانی که والدینشان نمی توانستند با هم بسازند، نشان داد اگر والدین طلاق می گرفتند، کمتر از مواقعی که با هم می ماندند، بچه هایشان غیرقابل کنترل و ضداجتماعی می شدند.

در تحقیق طولی دیگر روی جوانان نیز، کودکان والدینی که در تعارض مکرر بودند و سپس طلاق گرفتند بهتر از کودکان والدینی بودند که به ازدواج پرتعارض خود ادامه می دادند. بنابراین پایان گرفتن یک ازدواج پرتعارض اگر به استرس های شدید و بی پایان بچه ها پایان دهد، برای آن ها سودمند خواهدبود.

البته این تحقیقات بیشتر روی خانواده های پرتعارض و خشن، انجام شده است. در والدینی که کم تعارض بودند و فقط تمایل به جدایی داشتند، تحقیقات به طور کاملا قطعی نشان می دهد که کودکان خانواده های کم تعارض، اگر والدینشان جدا شوند بدتر از آن است که با هم بمانند.

طلاق بعداز ناسازگاری ازدواجی جزئی، مخصوصا برای کودکان تنش زاست زیرا آن ها هیچ دلیل روشنی برای آن نمی بینند. برای آن ها جدایی والدین علاوه بر ناخوشایند بودنش، غیرمنتظره و توجیه ناپذیر است. در کل تحقیقات نشان می دهند که طلاق در ازدواج های کم تنش، روی رفاه روانی، شبکه های حمایتی، پیشرفت تحصیلی و ناپایداری ازدواج کودکان در آینده تاثیر منفی دارد.

بگذارید نوشته های بالا را برایتان این گونه خلاصه کنم که: اگر زوجی به صورت مداوم تعارض و درگیری دارند به طوری که محیط خانه را پرتنش کرده و این تعارض با طلاق کم می شود (و البته اقدامات لازم مانند مراجعه به روان شناس، در کاهش تنش کمک نکرده) بهتر است به خاطر خودتان و فرزندتان طلاق بگیرید؛ اما اگر والدین بتوانند تعارض خود را از بچه هایشان پنهان کنند و یا تعارضشان کم و بدون درگیری و تنش باشد، برای بچه ها (نه لزوما شما) بهتر است که به زندگی مشترک ادامه دهید.

 

چگونه با احساس گناه نسبت به فرزند کنار بیاییم؟

همان طور که گفته شد، احساس گناه زیاد پس از طلاق نسبت به فرزند، می تواند منجر به تربیت غلط و راهبردهای ناسالم شود که برای شما و فرزندان آسیب زا است. به همین علت مهم است که باید بگیرید چگونه با این احساس مواجه شوید. راهبردهای زیر به شما کمک می کند تا بتوانید با احساس گناه نسبت به فرزند بعد از طلاق بهتر کنار بیایید:

1- احساس گناه خود را طبیعی بدانید

فکر کنم تا این جا متوجه شدید که احساس گناه پس از طلاق یک مسئله عمومی است؛ پس بدانید این که احساس گناه دارید، چیز عجیبی نیست و شما در داشتن این احساس تنها نیستید چون اکثر والدین بعد از طلاق با این احساس رو به رو می شوند. البته باید مراقب شدت آن بود، چون وقتی شدید شود می تواند بسیار آسیب زا باشد.

2- برای احساس گناه، ملاک درستی داشته باشید

کمی با خودتان خلوت کنید و ببینید چرا خودتان را سرزنش می کنید و درواقع دلیل یا دلایل اصلی احساس گناهتان چیست؟ آیا این دلایل واقعی است؟ این احساس آیا به شما کمک می کند؟ با پاسخ به این گونه سوال ها متوجه می شوید گاهی ما ملاک درستی برای این احساس گناه نداریم و اگر هم ملاک درستی وجود داشته باشد، این قدر که ما به آن شاخ و برگ دادیم، واقعی نیست. می خواهم بگویم به حق و به اندازه احساس گناه داشته باشید.

3- پشیمان باشید نه گناهکار!

حس پشیمانی با احساس گناه فرق دارد. احساس گناه معطوف به خود فرد است، اگر زیاد باشد ناکارآمد است و عموما منجر به رفتارهای مقابله ای منفی می شود. در مقابل احساس پشیمانی معطوف به رفتار فرد است، عموما کارآمد است و باعث انجام رفتارهای سالم می شود.

وقتی احساس گناه داشته باشید خودتان را آدم بدی می دانید و لایق تنبیه، اما وقتی احساس پشیمانی داشته باشید، رفتارتان را بد می دانید و تلاش سالم برای جبران خواهید کرد.

4- مراقب اقدامات جبرانی افراطی خود باشید

وقتی احساس گناه شدید باشد، والدین دست به اقداماتی می زنند تا به هر طریقی این احساس را کم کنند. مثلا والدین ممکن است دائما برای فرزند خود هدایای گوناگون بگیرند و او را غرق در اسباب بازی کنند؛ والد دیگری ممکن است روش تربیتی سهل انگارانه را اتخاذ کند و از هرگونه تنبیه و محدودیت کودک خود اجتناب کند؛ والد دیگر در حضور کودک، والد مقابل را سرزنش کند تا به کودک بفهماند که من مقصر نبودم و... تمام این اقدامات در پاسخ به احساس گناه شدید است که نه تنها مشکلات کودک را تخفیف نمی دهد، بلکه باعث تشدید رنج کودک هم می شود.

5- آسیب را کاهش دهید

درست است که کودکان بعد از طلاق دچار آسیب هایی می شود که البته شدت آن بسته به سن کودک و نوع طلاق و خیلی از عوامل دیگر متفاوت است، اما می توانید شدت این آسیب ها را با مدیریت صحیح و برخورد سنجیده کاهش دهید. درواقع اگر نتوانستید جلوی آسیب را بگیرید اما می توانید جلوی آسیب بیشتر را بگیرید.

کارهای زیادی در این حوزه می شود کرد. این که به صورت منطقی و متناسب با سن کودک، علل جدایی را برایش شرح دهید؛ به فرزندتان کمک کنید تا عواطف و احساساتش را بیان کند؛ به رابطه میان فرزند و همسر سابقتان احترام بگذارید و...

خیلی از کارها را هم نباید انجام دهید؛ مثلا از بچه های خود به عنوان یک پیام رسان استفاده نکنید. از جنجال و درگیری با همسر سابقتان بپرهیزید؛ بر سر فرزند با همسر سابقتان رقابت نکنید و...
مجموعه این بایدها و نبایدها را می توانید از منابع مختلف جویا بشوید که در نهایت به فرزندتان کمک می کند.

6- مراقب احساس گناه فرزند خود هم باشید

این فقط شما نیستید که بعد از طلاق، ممکن است دچار احساس گناه شود؛ فرزندان نیز بعد از طلاق ممکن است دچار احساس گناه شوند. تفکر خودتقصیری در کودکان گاهی باعث می شود که آنان خود را مسئول طلاق والدین بدانند و حتی خود را برای این امر سرزنش کنند. به خصوص در مواقعی که والدین در دعواهای خود دائما نام کودک را می آورند یا این که به فرزند خود بگویند: «اگر تو نبودی زودتر از پدرت طلاق می گرفتم».

بنابراین مراقب برخوردهای خود با کودکتان باشید و در حضور آن ها با همسر سابق خود جر و بحث نکنید. همچنین در فضای خصوصی با کودک خود صحبت کنید و از این که مراقب او هستید و او نقشی در طلاق نداشت، مطمئنش کنید.

7- کمک بگیرید

راهکارهای بیان شده در این مقاله یا حتی منابع دیگری برای برخی افراد به سبب شدت مشکلات، جوابگو نیست یا این که برخی نیاز به کمک بیشتری دارند تا بتوانند راهکارها را در زندگی خود عملی کنند. بنابراین اگر با این مشکلات رو به رو هستید، می توانید به یک روان شناس مجرب مراجعه کنید.

 

محل تبلیغات
آواتار نویسنده

درباره نویسنده :

توضیحی درباره نویسنده سایت

مطالب مرتبط

بزرگ کردن آلت تناسلی مردان از نظر متخصصین

بزرگ کردن آلت تناسلی مردان از نظر متخصصین

نقش همسر خوشحال در زندگی شما

نقش همسر خوشحال در زندگی شما

چگونه زمان بیشتری را با عشق تان بگذرانید؟

چگونه زمان بیشتری را با عشق تان بگذرانید؟

خانم های باردار روزانه چند لیوان شیر بخورند؟

خانم های باردار روزانه چند لیوان شیر بخورند؟

نقش غریبه ها در عروسی

نقش غریبه ها در عروسی

خانم ها در رابطه جنسی به این موارد فکر نکنید

خانم ها در رابطه جنسی به این موارد فکر نکنید

درمان زود انزالی با دارچین

درمان زود انزالی با دارچین

آنچه باید در مورد نوار بهداشتی بدانید

آنچه باید در مورد نوار بهداشتی بدانید

کارهایی که زنان در زندگی زناشویی نباید انجام دهند

کارهایی که زنان در زندگی زناشویی نباید انجام دهند

مدت زمان رابطه جنسی ایده آل چقدر است و چطور میتوان آن را افزایش داد؟

مدت زمان رابطه جنسی ایده آل چقدر است و چطور میتوان آن را افزایش داد؟

چگونه کنار همسرمان لذت ببریم؟

چگونه کنار همسرمان لذت ببریم؟

نشانه ها و علائم بارداری چیست؟

نشانه ها و علائم بارداری چیست؟

اثرات خیانت زناشویی بر فرزندان خانواده

اثرات خیانت زناشویی بر فرزندان خانواده

حسی که زندگی مشترک را تهدید می کند

حسی که زندگی مشترک را تهدید می کند

عفونت ادراری در بارداری و علائم

عفونت ادراری در بارداری و علائم

روابط عاشقانه انزواطلب ها

روابط عاشقانه انزواطلب ها

رابطه جنسی دهانی خطر ابتلا به سرطان گلو را افزایش می دهد

رابطه جنسی دهانی خطر ابتلا به سرطان گلو را افزایش می دهد

هاشور ابرو در بارداری

هاشور ابرو در بارداری

سوالاتی که هیجوقت نباید از همسرتان بپرسید

سوالاتی که هیجوقت نباید از همسرتان بپرسید

یک زن و شوهر تمام عیار شوید

یک زن و شوهر تمام عیار شوید

به کسانی که تازه مادر شده اند کمک کنید!

به کسانی که تازه مادر شده اند کمک کنید!

5 تناسب حیاتی در ازدواج

5 تناسب حیاتی در ازدواج

چرا هشدارها را جدی نمی گیریم

چرا هشدارها را جدی نمی گیریم

چرا مرا نمی فهمی ؟!

چرا مرا نمی فهمی ؟!

علل دردهای شکمی در دوران بارداری

علل دردهای شکمی در دوران بارداری

تاثیر ترانه های خاص بر رفتار جنسی نوجوانان

تاثیر ترانه های خاص بر رفتار جنسی نوجوانان

دیگر نمی توانم خانواده ات را تحمل کنم

دیگر نمی توانم خانواده ات را تحمل کنم

4 قدم تا فراموشی نامزدی شکست خورده

4 قدم تا فراموشی نامزدی شکست خورده

13 عامل افسردگی بعد از زایمان

13 عامل افسردگی بعد از زایمان

مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری

مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

تمامی حقوق متعلق به همین سایت میباشد و کپی برداری از مطالب با ذکر منبع مجاز میباشد .